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アヒル番外地

すでに人生半世紀、朝昼晩につれづれに

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2015-11-02 (Mon)  00:38

11月1日から始めたこと

現在休業中の自分は家から一歩も出ない日もザラ。もともと用事がなければ外出することはないが、運動することもほとんどないので、このままでいったら歳取ったらどうなるんだろう、とよく思う。
気になっていた体重が、最近わずかに減り始め、食事の量がかなり影響していたことがはっきりわかった。
なんせ、ついこの間までお腹いっぱいのお昼の後に必ずポテトチップスなんかの袋菓子を食べてたのが、入院以降は三度の食事(それも、以前に比べ少ない量)以外はほとんどなし。
普段、仕事の外は大して動くことがないので、代謝が悪くなってるのはわかりきってるから、とにかく、このままではいけない。
というわけで。
日没前に毎日30分程度歩くことにした。適当にそこらを歩くだけなので、ウオーキングなどという響きのいいものでもないけどね。
スマホに15分タイマーかけて、鳴ったらそこから帰ってくれば30分、という単純なもの。
気づいたら今日は11月1日で、なんか、いい感じ。

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最終更新日 : 2015-11-02